Healthy diet..

salam everyone

Today we are going discuss about healthy diet. Since OBESITY become major health issue now in Malaysia, Everyone started to concentrate on diet. But my question for them, are you all on correct tract? I mean healthy diet or crush diet?

Let’s see what healthy diet means…. 

According to Wikipedia, A healthy diet is one that helps maintain or improve general health. It is important for lowering many chronic health risks, such as obesity, heart disease, diabetes, hypertension and cancer. A healthy diet involves consuming appropriate amounts of all essential nutrients and an adequate amount of water.

---Maksudnya adalah diet harian kita perlu ada semua nutrisi dan mineral yang badan kita perlukan setiap hari bagi memastikan tahap kesihatan kita tidak diganggu serta mengurangkan risiko penyakit seperti kencing manis, sakit jantung & cancer---

Have you ever heard about?

‘YOU ARE WHAT YOU EAT’

Yes it’s very true. Saya percaya semua orang setuju dengan statement di atas.

Its quiet simple. Jika kita makan makanan yang berlebihan dari badan kita perlukan setiap hari, apa akan jadi kepada badan kita? Kalori intake akan melebihi daripada yang sepatutnya, tambah pula dengan kurang melakukan aktiviti fizikal yang cukup untuk membakar kalori yang berlebihan tersebut.. Membawa kepada masalah berat badan dan seterusnya masalah kesihatan.. BETUL TAK?

Apakah punca kepada masalah kesihatan?

Sebenarnya kebanyakkan masalah kesihatan berpunca dari gaya hidup zaman terkini dan makanan yang kurang nutrisi. According to WHO…

So kita semua jelas bahawa our current diet and lifestyle are one of the important cause of major diseases. Actually it is very true. Saya berkerja di sebuah hospital and handle with many patients every day such as Cardio patient, Neuro patients, Medical patients and also surgical patients. Saya pernah mendengar kisah mereka yang menyesal sebab tidak mengamalkan gaya hidup dan pemakanan yang sihat sewaktu mereka masih sihat dan mereka tahu itu adalah satu punca kepada kesakitan mereka sekarang.

Apa yang dimaksudkan dengan lifestyle tidak sihat – smoking & alcohol intake & drugs & tidak makan pada masa yang sepatutnya sebabkan kerja & stressful life.

Diet tidak sihat pula – makan makanan luar yang penuh dengan lemak dan minyak serta kurang zat & memilih fast food sebagai makanan utama & kurang makan buah dan sayur.

Okey. Macam mana nak change to healthy lifestyle serta healthy diet?

Before saya explain about it further.. saya pasti antara anda semua mesti ada yang pernah mencuba diet untuk turun berat. Ada yang berjaya dan ada yang mungkin tidak berapa berjaya. Kita tengok dulu beberapa sebab kenapa diet mereka tidak berjaya ( jadual di bawah )..

Healthy diet?

Sebelum nak start healthy diet untuk turun berat, Tanya diri sendiri

Andakah saya serious dalam mengamalkan healthy diet ini.

Kalau YA

Berapa tahap serious anda?

1 (kurang)  2  3  4  5 (sederhana)  6  7  8  9  10 (sangat)

Apa yang kita faham dengan gambar di atas?

‘Im the reason why I will be slim and fit one day. No one can do it for me’

Sebab itu tahap serious anda sangat penting.

Seperti saya mention tadi badan kita perlukan nutrisi yang seimbang, mineral dan asid amino dengan rendah kalori, rendah lemak dan rendah gula. Ia kenyang dan sihat untuk badan. Lebih bagus kan kalau itu juga nutrition for our sel.

yesssssss >>>>>>>>>

                                                       

Kita mendapati semua nutrisi yang badan kita perlukan.

HERBALIFE shake

    mempunyai 55 nutrisi, 18 asid amino, fibres and herbs.

    0 cholesterol, 0 trans fat

    180 calories per meal

    Available in 5 flavors Dutch Chocolate, Vanilla, Cappuccino, Strawberry, Tropical fruit

HERBALIFE tea mix

    A- Antioxidants

    B- Burn calories

    C- Clean our body fat

    D- Detoxification

    E- Energy

HERBALIFE whey protein concentrate

    Nonfat protein

    Helps lose weight faster

    Increase metabolism

    Builds muscle mass

    Curbs hunger

    For body shape up

HERBALIFE aloe concentrate

    Improve nutrition absorption

    Great fat burner

    Helps in 40% in lose weight

    Contains chamomile extract

    For skin disease

    Relieve indigestion

HERBALIFE omega 3 fish oil

    Enhances heart health

    Maintain healthy cholesterol

    Good for heart disease, stroke, high cholesterol, obesity, arthritis, high blood pressure

what is HERBALIFE?

ü Herbalife no 1 wellness & weight management

ü Michael o Johnson is CEO of Herbalife

ü 32 years in the wellness market around the world

ü Operated in 82 countries worldwide

ü Listed NYSE

ü 5.4billion sales

ü 30 days money back guarantee

ü Great scientist behind the products

ü nutrition lab at UCLA ( UNIVERSITY OF CALIFORNIA LOS ANGLES )

Amazing products + amazing company background = AMAZING RESULTS

Here some testimonies of Herbalife user

 Hebat tak testimoni-testimoni di atas itu. Ada lagi banyak.

Semua di atas adalah benar dan saya sendiri pernah jumpa mereka.

Kalau anda rasa nak jumpa mereka dengan mata sendiri dan Tanya macam mana mereka mengamalkan healthy diet ini untuk mendapat ideal weight mereka serta mengekalkan tahap kesihatan mereka.

Bertindak segera.. keputusan di tangan anda..

Samada nak buat keputusan untuk turun berat atau pun tunggu next year untuk jadi sihat. Tapi Ingat jangan tunggu sampai menyesal.

Kami PERSONAL WELLNESS COACH sedia untuk membantu anda dalam mengamalkan healthy diet dan mendapatkan berat ideal anda.

Jika anda kata YA untuk nutrisi HERBALIFE…

o  FREE COACHING

o  FREE HEALTH SCREENING

o  FREE DIET PLAN / TIPS

Hubungi segera for appt – 0162647127 / 0102673918

                                                mskalai85@gmail.com

Final massage for this entry..